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私のメモ代わり

無駄遣いが大好きな主婦がダラダラとメモ代わり&買物記録に使ってます

ふくらはぎの酷すぎるむくみ・冷えに効果のあったグッズやストレッチ

ふくらはぎのむくみと冷えが酷すぎる

デスクワークで1日座りっぱなし、いつも薄いストッキング&エアコンで冷えてます。

夕方には足がパンパン。浮腫が辛くて、指でゴリゴリ押しても押しても改善しない!

顔やは暑くて朝を書いていても、ふくらはぎを触るとひんやり冷たいとか、

夜寝る前も体はあたたまっても、ふくらはぎだけ冷えていて、むくみが酷くて足の怠さが取れないままのことが多いです。

むくみってすごく不快で気になります・・・。

 

足のむくみに効果のあったグッズ

実際に効果のあったグッズです。

医療用の血栓防止 弾性ストッキング

これまで着圧ソックスとかを使っていましたが、妊娠中の2ヶ月の長期入院時(ベッドで寝たきり)に病院から支給された 血栓予防のための弾性ストッキング。

効果抜群!!

着圧ストッキングにも良いものはあるんでしょうが、安物を使っていたので弾圧ストッキングのグイグイ来る効果に感動しました!

履くのにも苦労する締め付けで、履く時にはかかとを滑らせる専用のカバーをして履くタイプのものでした。

着圧ソックスでは物足りない方、是非、弾性ストッキングを試してみてください。

弾性ソックス、弾圧ソックスなど呼び名は色々あるようで、検索だと 血栓 医療用 

等で検索しても出ると思います。

 

 

 

 

ももまであるタイプ

 

 

ちなみに私が入院中に支給されたものは見つからず…ずっと履いていると伸びてくるので書い直したいんですが。病院に行った時に商品名聞いてみます。

 

ふくらはぎのむくみに効果のあったストレッチ

座ってふくらはぎストレッチ

これ!すごく効きました!!

グリグリ押すよりも、じわーっとふくらはぎへの効果と爽快感を実感。

ima.goo.ne.jp

 

脚上げポーズ

仰向けに寝た状態で、壁に足をかけて上にあげるだけ。

結構楽になります。寝る前にさっとできます。

lbr-japan.com

 

つま先歩き

仕事中でも、家事の合間でもすぐできます。足が細くなるとか美容効果は無さそうなのでご注意を…。

ふくらはぎのむくみにはググゥーっと効いてる感じがあってスッキリします。

piamaruko.seesaa.net

 

ふくらはぎをあたためる

 寝る前にレンジでゆたぽんをチンして、布団に入れてふくらはぎにあててます。

冷え切ったふくらはぎが温まると、楽になります。

今までは湯たんぽ使ってましたが、めんどくさがりなのでゆたぽん買ってからは、ゆたぽん一筋です。

 

OLのデスクワーク。色々やっても、結局仕事中に毎日むくむ

仕事中にむくんでしまうのをなんとかしたいんですが、おしゃれもしたい。

ファッションはパンツよりスカート。とか、

職場の制服がスカートなのでストッキング。

って方に・・・

ベージュの着圧ストッキング

とにかく締めてくれるストッキング履きましょう。着圧なしタイプ履くよりは断然楽になります。

 

 

 

デスクの足置き・ハンモック

足を上げておくとマシです。高さ調節できるハンモックタイプオススメです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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むくみとの戦いが終わらない

むくむ→むくみ取り の無限ループが終わりません。

運動して筋肉をつけて体温アップ、体質改善して浮腫まない足にする!

これは、なかなかできません…。

むくみの原因はやはり圧倒的な運動不足からきていると思います。

たくさん歩いた後は足もスッキリ・ポカポカするし。

毎日続けられることじゃないと意味が無いので、簡単に続けられる筋トレ見つけたらまた追記します。

 

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